Женская самооборона

Во все времена слабый пол подвергался нападениям с целью грабежа, насилия, и сегодня это тоже не редкость. Девушки, как правило, не могут дать достойного отпора зарвавшемуся хулигану или вору.

Сейчас модно среди дам заниматься боевыми единоборствами. Почему? Потому что современная девушка должна уметь за себя постоять. Уверенность в своих силах делает нас спокойнее, лишает страха. Тот факт, что ты не боишься, заставляет других людей проникаться уважением. Совсем не нужно женщине осваивать весь широкий арсенал боевых приемов. Гораздо эффективней будет выбрать под руководством тренера приемы, которые лучше всего получаются, и на основе их разработать индивидуальную систему самообороны. Выполнение этих задач обеспечит надежную самозащиту даже против более сильного крепкого мужчины!

Таким образом, для женщины главным будет:

- выработка уменич атаковать, а не защищаться, т.е. уверенный напор в бою;

- изучение уязвимых мест противника;

- выработка умения проводить атаку неожиданно;

- доведение до автоматизма нескольких приемов.

Женская самооборона – это ваш путь к уверенности и самообладжанию. Курсы женской самообороны позволяют избавиться от страхов и стереотипов, жить полноценной жизнью и радоваться каждому ее мгновению.

Самооборона для детей

Отправляясь в детский клуб для занятий самообороной, девочки хотят научиться постоять засебя, а мальчики – защитить и себя, и девочек. Слушая сводки криминальных новостей, понимаешь – переступив порог родительского дома, ребенок становится потенциальной жертвой насилия: на улице, в школе, в собственном подъезде. И от кого бы ни исходила эта угроза – от его же сверстников или хулиганов – малыш остается с этой проблемой один на один, потому что даже самые заботливые родители не в состоянии стать круглосуточными телохранителями собственного ребенка. Сегодня многие папы и мамы задумываются: а не отдать ли своего ребенка в секцию самообороны? Может быть, ребенку и не понадобится применять боевые приемы на улице. Достаточно не испытывать страха перед своими обидчиками, а это ощущение приходит сразу после первых тренировок. Через полтора-два года ребенок, занимающийся в секции самообороны, сможет отлично отразить нападение хулиганов. Не стоит забывать – это не только способ самозащиты, но и возможность для ребенка раскрыть свои способности в спорте.

Саранчук Роман

fitness004

Инструктор тренажерного зала – Саранчук Роман. Работает в фитнес-клубе “Виктория” – 2 года. Стаж работы инструктором тренажерного зала – 5 лет. Ведет персональный тренинг.

fitness005 fitness006

Еремина Екатерина

fitness001

Инструктор аэробного зала – Еремина Екатерина. Закончила Академию Wellness, школу танцевальных искусств Model-357 . Работает в фитнес-клубе “Виктория” с его основания, является ведущим инструктором аэробного зала.

Преподает: BELLY DANCE, CLUB DANCE, STRETCH, CALLANETICS.

В тренажерном зале ведет персональные тренировки, а так же группу по кардионагрузке.

fitness002 fitness0031

Танцевальные уроки

Клубные танцы (Club Dance)

Это ультрамодное танцевальное направление, продукт клубной культуры, результат синтеза различных жанров танцевальной музыки.
Club Dance включает в себя ряд танцевальных стилей (hip-hop, house, funk), позволяя двигаться под любую клубную музыку.

Клубные танцы можно исполнять сольно или в группе, на вечеринке или в ночном клубе.
Это направление — универсальный способ самовыражения для тех, кто хочет свободно импровизировать на танцполе всю ночь!

Dance Mix

Урок, сочетающий в себе хореографическое смешение танцевальных стилей и идей: Latina, Strip, Jazz

Belly Dance (Танец живота)

Восточные танцы, превосходно развивающие женское тело, подчеркивающие его грацию.
Улучшает координацию, формирует необычайную гибкость и пластику.
Рекомендуется для дам любого возраста!

NEW!!! Strip Dance

Адаптированное для фитнес-клуба направление классического стриптиза.

Дамы, спешите, это необходимо уметь всем!!!

Кардио-силовые уроки

«Проблемные зоны»

Очень динамичный силовой урок, направленный на корректировку мышц брюшного пресса, ягодиц и ног — зон, привлекающих особое внимание.
Рекомендуется для всех уровней подготовки.

Идеальный верх + Пресс

Силовой урок, направленный на формирование красивой формы плеч, рук и груди + 30 минут глубокой проработки всех мышц брюшного пресса.

Степ-интервал

Интервальная тренировка, чередование силовой и аэробной нагрузки. Более эффективная, чем обычная аэробика, и более разнообразная, чем обычный степ.
За счет чередования нагрузки происходит наиболее интенсивное жиросжигание!

«90-60-90»

Бедра-живот-грудь. Урок направлен на проработку бедер и ягодиц (первые 30 минут), грудных мышц и пресса с использованием различного оборудования.

dsc05481-2

Позитивная энергетика, динамика и супер-эффект!!!