Как я похудела

Дата: 27 января 2014 Новости

как похудеть

Для начала нужно усвоить несколько основных «Законов» и четко их выполнять.




1. Хочешь есть – пей! Обязательно обычную воду.

2. Утро нужно так же обязательно начинать со стакана воды.

3. Есть можно и нужно все, но в МЕРУ! Нормальная порция умещается в кулак, т.е 1/3 от тарелки. Все остальное можно заполнить свежими овощами.

4. Отказаться от искусственных продуктов (чипсы, сосиски, колбаски и т.п.).

5. Основная масса потребляемой пищи должна приходиться на первую половину дня. Ужин должен быть более легким (например, овощной салат).

Мне было сложно первые три дня. А дальше все пошло как-то само собой.

Теперь слюна выделяется, когда я иду мимо овощного отдела, а не мимо лавки с пирожками.

И, безусловно, фитнес –тренировки! С ними организм оздоравливается и приходит в норму быстрее. И желаемого результата добиться легче.

В ИТОГЕ: для оптимальных результатов 1/3 порции и фитнес-тренировки 3 раза в неделю.

Сейчас я начала заниматься персонально с тренером и результаты не заставят себя ждать, я в этом уверена!

До новых встреч!

Ждите новых фото.

Линда В.

Занимайтесь фитнесом!